每年農(nóng)歷九月九日，是我國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日--重陽(yáng)節(jié)。“重陽(yáng)”這一名稱的由來(lái)，是源于《易經(jīng)》中把數(shù)字“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故名重陽(yáng)，也叫做重九。

重陽(yáng)節(jié)的形成，可以追溯到兩千多年前的春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，在唐朝時(shí)期，被定為正式節(jié)日，從此以后，宮廷、民間在這一天都會(huì)舉辦各種各樣的活動(dòng)，共同慶祝重陽(yáng)節(jié)。

古代人也認(rèn)為九月九日是個(gè)吉利的日子，所以都很重視過(guò)重陽(yáng)節(jié)，也逐漸形成各種各樣的傳統(tǒng)習(xí)俗來(lái)度過(guò)重陽(yáng)節(jié)，一般的重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗有：出游賞景、登高遠(yuǎn)眺、觀賞菊花、采中草藥、擺敬老宴、吃重陽(yáng)糕、制藥酒養(yǎng)生、飲菊花酒等，這些習(xí)俗活動(dòng)都含有祈福吉祥、健身祛病的意義。

在近代，重陽(yáng)節(jié)被賦予了新的含義：1989年，我國(guó)政府將每年的九月九日定為老人節(jié)；2006年5月20日，重陽(yáng)節(jié)被國(guó)務(wù)院列入首批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄；2012年全國(guó)人大常委會(huì)修訂通過(guò)的《中華人民共和國(guó)老年人權(quán)益保障法》規(guī)定每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。

在當(dāng)今，登高賞秋和感恩敬老是重陽(yáng)節(jié)活動(dòng)的兩大主要主題。登高賞秋，既鍛煉了身體，又放松了心情；而人們舉辦的各種感恩敬老活動(dòng)，也都是圍繞關(guān)愛老年人健康開展的，因此從這些意義上講，過(guò)重陽(yáng)節(jié)，“健康”還是它的重要意義所在！

重陽(yáng)節(jié)敬老孝老，我們要從以下幾個(gè)和方面，多關(guān)心提醒老年人做一些有助于健康的事情：

1、天氣漸涼，注意防寒保暖

重陽(yáng)節(jié)過(guò)后，我國(guó)北方大部分地區(qū)天氣變涼變冷，這時(shí)需要提醒老年人注意防寒保暖。老年人盡量不要較早的外出或者晨練，最好等到陽(yáng)光充足以后再外出，外出前適當(dāng)多加一件衣服，這樣才能達(dá)到防寒保暖的目的。

另外，可以在陽(yáng)光較好的時(shí)段出去曬曬太陽(yáng)，讓身體感受到溫暖柔和，對(duì)健康也有好處：曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，不僅可以防治骨質(zhì)疏松，還可以改善抑郁情緒。陽(yáng)光灑滿頭頂,溫暖百會(huì)穴，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。曬太陽(yáng)也有助于降低血壓、預(yù)防糖尿病。

2、飲食清淡，平補(bǔ)為宜

老年人飲食宜以清淡為主，尤其不要在食物中放太多的鹽。適宜多吃粗糧雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，如蔥、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

如果想要給身體進(jìn)補(bǔ)，需要注意，此時(shí)宜平補(bǔ)，以有助于健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎為原則，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。

3、堅(jiān)持做足部護(hù)理保健

隨著天氣轉(zhuǎn)涼、變冷，老年人要注意足部的保暖，因?yàn)槟_是人體的第二心臟，足部有很多人體經(jīng)脈的起源和反射區(qū)。而雙腳離心臟遠(yuǎn)，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行，血液循環(huán)差就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，老年人要特別注意這一點(diǎn)。

所以，在這個(gè)時(shí)節(jié)，要注意穿保暖性較好的鞋襪，防止風(fēng)寒從雙腳侵襲身體。

也可堅(jiān)持每晚用熱水（40度左右為宜）泡腳10--15分鐘，疏通足部筋脈，改善血液循環(huán)。

當(dāng)然，有很多老年人還有一些足癬、腳氣、灰指甲、甲溝炎（指甲或趾甲部位紅腫、疼痛、潰膿）、嵌甲、腳部干裂、腳墊等問(wèn)題，這就需要盡早選用科學(xué)有效的方法進(jìn)行治療，擺脫甲溝炎的痛苦，防止腳氣、灰指甲傳染。

總之，重陽(yáng)節(jié)作為一個(gè)寓意美好、習(xí)俗多樣的節(jié)日，我們要傳承精華，結(jié)合時(shí)代，立足健康，感恩敬老，讓長(zhǎng)輩、父母健康開心的享受美好生活。

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