很多人都有過這種情況,天氣不太熱時,飯還沒吃幾口,額頭就開始冒汗,再看看共同進餐的小伙伴,自己感覺哈尷尬。有時戶外活動才剛剛開始,自己就大汗淋漓。有時晚上睡覺總愛冒虛汗,醒來后渾身都是汗……等等這些癥狀,都說明身體太虛弱了,人體代謝太快了,而從醫學上來說,就是濕氣太重了。怎樣消除體內的濕氣呢?醫生是這樣說的。
身體出虛汗是一種很正常的現象,經常在身體虛弱、壓力過大的時候發生。出虛汗時,千萬不要盲目進補,因為亂補只會讓身體更虛弱。正確的做法是,對于輕度出虛汗者,注意平時自己的生活習慣就可以了。下面給大家介紹幾種調理身體改善出虛汗的方法,一定要按照做哦。
1、營造良好的睡眠環境,保持充足的睡眠。一些人之所以出虛汗,往往是因為晚上休息不好,日積月累,精神欠佳,身體越來越虛弱,響應的免疫力也在下降,因此,良好的睡眠環境、睡覺前保持心情平靜等都能幫助大家好好休息,補充身體能量,讓身體更加健康,這樣虛汗問題就自然走開了。
2、強健體魄,加強體育鍛煉。體育鍛煉有助于強身健體,增強機體代謝,改善睡覺時冒虛汗的癥狀,比如可以做些有氧運動,游泳、騎自行車、慢跑、瑜伽等都是不錯的選擇。日復一日,年復一年,這些體育鍛煉都能幫助排除體內的濕氣,讓身體更健康。
3、適當汗蒸、泡溫泉。對于一些不愛運動的人,想調理身體去除體內濕氣,去汗蒸房汗蒸或者泡溫泉都是不錯的選擇,都能通過排汗的方式去除體內有害的物質,包括體內的濕氣。
4、飲食注意營養搭配,多吃時令瓜果蔬菜。若是陰虛火旺體質的人,更應該少吃或者不吃辛辣刺激性的食物,也不要飲酒,多清淡飲食,讓身體更加健康,這樣汗腺功能就會慢慢恢復正常。若是腎虛,需要平時多吃些補腎的食物,比如韭菜、大蔥、黑芝麻、板栗、泥鰍、牡蠣、堅果等。
5、適當的補水。有些人誤認為體內濕氣已經很重了,還要補水嗎?事實上,這是兩碼事,適當補充水分,對于大家的新陳代謝,是有好處的,也能幫助我們更好地排除體內濕氣,遠離夜間睡覺冒汗。
鄭州奉天藥業再次提醒大家,出虛汗不要隨便進補,補品雖好,但亂補更是災難,會導致更嚴重的其他身體問題。若出虛汗特別嚴重,身體沒力氣,臉色蒼白,胸口也悶得慌,建議去醫院看大夫,在醫生的指導下調理身體一定會慢慢恢復健康的。
鄭州奉天藥業有限公司隸屬于奉天藥業集團(由香港甲冉生手足國際連鎖機構有限公司、西安奉天藥業有限公司和鄭州奉天藥業有限公司組成的集團化企業),以強大的研發團隊做支撐,6名醫學、生物學博士,20余名醫學生物學碩士及20余名專家顧問。鄭州奉天藥業有限公司始建于2009年,坐落于鄭州市高新技術開發區,技術先進,全自動化生產,擁有10萬級GMP認證標準空氣凈化車間,可生產抗菌制劑、消毒劑,制劑綜合能力位居行業之首。為了實現公司更快更遠的發展,與國際化生產線接軌,2014年集團投資9000余萬元在鄭州經開區國際企業港數萬平的新生產基地。目前,集團業務逐步覆蓋大健康行業,包括手足護理、祛疤除痕等問題皮膚的產品研發生產與銷售、醫療器械的生產與銷售等。